땁에서 강간당한뒤 안하던 자해를해요. 손톱으로 손톱깍이처럼 팔에다가 쌔게 찝어요. 이거 어떻게 고치나요

손톱으로 쌔게해도 하얗게 살깥이 까진정도였는데. 어제는 쌔게해서 그런지 흉터까지 생겼네요. 흉터 보면 강간당한 생각나요 ..

어떻게 살아야하나요. 안하던 자해를 하니까 적응이 안되네요